มีประโยชน์มากมายที่มาพร้อมกับการเลิกสูบบุหรี่ ผลประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้มีน้ําหนักมากในการรับรองธุรกิจ มีสุขภาพดีเป็นระยะเวลานาน แม้ว่าคุณอาจรู้ถึงประโยชน์เหล่านี้ แต่ก็ยังเป็นสิ่งสําคัญที่จะต้องแสดงรายการและเตือนตัวเองอีกครั้งเมื่อคุณเริ่มต้นการเดินทางเพื่อสูบบุหรี่ นี่อาจไม่ใช่การเดินทางที่ง่าย แต่ประโยชน์มากมายที่มาพร้อมกับการเลิกสูบบุหรี่นั้นใหญ่มากซึ่งทําให้การต่อสู้ครั้งนี้คุ้มค่าอย่างสมบูรณ์
การเลิกกะทันหันเป็นเรื่องที่น่ารําคาญจริงๆ พอตไฟฟ้า โดยเฉพาะสําหรับผู้สูบบุหรี่หนัก เพราะในอาการถอนตัวที่เกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ ในระหว่างการรักษาเลิกสูบบุหรี่โดยมีศูนย์กลางอยู่ที่กรณีของพวกเขาผู้ป่วยอาจรู้สึกปวดหัวนอนไม่หลับอารมณ์ไม่ดีหนาวสั่นสั่นหรือลําบาก ผู้สูบบุหรี่อาจมีอาการปากแห้งหัวใจเต้นเร็วและเหงื่อออกมากเกินไป
เพิ่มการออกกําลังกายในกิจวัตรประจําสัปดาห์ของคุณเพื่อทดแทนการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่สร้างความเสียหายให้กับร่างกายและเมื่อใดก็ตามที่คุณกําจัดผลกระทบที่ไม่ดีเหล่านี้คุณจะสังเกตเห็นพลังงานที่เพิ่มขึ้นและความจุของปอดที่ดีขึ้นสําหรับการฝึกของคุณ เมื่อร่างกายของคุณแข็งแรงและฟิตมากขึ้นสิ่งของเหล่านี้ไม่ต้องการเลิกทํางานหนัก 1 ครั้งโดยการสูบบุหรี่
หลายคนเพราะพวกเขามาจากการเลิกสูบบุหรี่โดยไม่มีเครื่องช่วยเลิกบุหรี่ทําให้เกิดสิ่งนี้โดยการเปลี่ยนความคิดของพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากคุณสังเกตเห็นว่าการเปลี่ยนไปใช้วิถีชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่เป็นการเปลี่ยนแปลงแบบวันต่อเวลาคุณจะค่อนข้างง่าย นอกจากนี้คุณใช้ประโยชน์จากเทคนิคที่มีประสิทธิภาพเช่นการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งจะมีการเปลี่ยนแปลงทัศนคติและกิจวัตรประจําวันของคุณเพื่อให้ทุกคนสามารถหลุดพ้นจากการเชื่อมต่อทางจิตวิทยาที่มีกับควัน
เป็นเรื่องจริงที่มีผู้สูบบุหรี่ที่มีชีวิตอยู่จนถึงวัยชรา แต่ไม่ได้หมายความว่าสิ่งเหล่านี้จะมีคุณภาพชีวิตที่ดีเป็นอันดับแรก หากผลกระทบของการสูบบุหรี่อาจไม่จําเป็นต้องใหญ่โตในบางคนการเลิกสูบบุหรี่เป็นความคิดที่ดีเสมอ เพียงแค่ทําให้ต้องระงับผลกระทบจากการสูบบุหรี่ที่จะเริ่มปรากฏขึ้นเพื่อให้สามารถดําเนินการได้ บางครั้งพวกเขามาสายเกินไปที่จะทําความเสียหายใด ๆ ดูแล การป้องกันดีกว่าการรักษาเสมอดังนั้นการหยุดสูบบุหรี่ในตอนนี้อาจเป็นความแตกต่างในชีวิตของคุณ
ที่ 7 นี้ฉันถูกจับผ่านเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยเมื่อลูกพี่ลูกน้องของฉันและฉันสูบบุหรี่ในพุ่มไม้กุหลาบของลานวิทยาลัยวันหยุดฤดูร้อนประจําปีจริง ฉันรู้สึกละอายใจมากที่ยามจะบอกพ่อแม่ของฉันเกี่ยวกับการกระทําที่โชคร้ายของฉัน ฉันไม่อยากทําให้แม่และปู่ผิดหวัง ดังนั้นฉันจึงหยุดเล่นกับบุหรี่เวลาคนอื่น
การทํางานล่วงเวลาเนื่องจากร่างกายคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตโดยปราศจากบุหรี่มากขึ้นคุณจะสามารถยุติการสูบบุหรี่ได้โดยมีเหตุผลที่ดีและในเวลาเดียวกันช่วยเพิ่มโอกาสในการได้รับทารกที่มีสุขภาพดีและสวยงาม
ปัญหาเมื่อคุณเลือกที่จะเลิกสูบบุหรี่
ทุกวันผู้คนนับไม่ถ้วนในอเมริกาเหนือและรอบ ๆ ความวุ่นวายเสียชีวิตจากความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ บุคคลอีกหลายคนพยายามหยุดนิสัยนี้ไม่สําเร็จ พวกเขาเพื่อแผ่นแปะนิโคตินและเหงือกนิโคติน พวกเขาไปไก่งวงเย็นและพูดคุยกับแพทย์ของพวกเขา วิธีการเหล่านี้ล้มเหลวและพวกเขายังคงสูบบุหรี่ไม่สามารถป้องกันตัวเองตามเส้นทางการทําลายตนเองนี้ได้
ฉันเรียนรู้การดํารงอยู่ในช่วงต้นว่าการสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ไม่ดี และที่ฉันไม่ควรสูบบุหรี่เมื่อฉันโตขึ้น” ขึ้น ” ทุกคนบอกฉันว่า ถังน้ํามันเชื่อเพราะบุหรี่
หากต้องการต่อสู้กับความอยากต้องฝึกหายใจลึก ๆ หายใจเข้าทางจมูกของคุณในขณะที่คุณนับถึงสิบในใจ กลั้นหายใจและหายใจออกช้า ๆ ทางปากหลังจากนับถึงเก้า การหายใจประเภทนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลและความเข้มข้นของความอยาก ในขณะที่คุณฝึกหายใจเข้าลึก ๆ เป็นประจําคุณจะรู้สึกว่าปอดของคุณชัดเจนขึ้นและแข็งแรงขึ้นทุกวันที่ผ่านไปว่าเป็นควัน
เอดส์เหล่านี้ให้นิโคตินในปริมาณเล็กน้อยซึ่งช่วยในการเลิกสูบบุหรี่อย่างช้าๆ เป็นเรื่องปกติที่จะก่อให้เกิดการติดนิโคตินที่พบในบุหรี่ ดังนั้นการเลิกมันอย่างกะทันหันจึงง่ายกว่ามาก แต่วิธีการดังกล่าวข้างต้นทําให้แบรนด์มันเพื่อที่จะเลิก
ทําให้ “NOPE, not one puff, ever” แนวคิดของคุณ มันง่ายที่จะโน้มน้าวใจตัวเองผ่านความร้อนในช่วงเวลานี้แม้เพียงบุหรี่เดียวจะไม่ทําร้ายอะไรเลย แต่พวกเขาสามารถเลิกทําวันสัปดาห์เดือนหรือหลายปีของการทํางานหนักและความพากเพียร รักษาเป้าหมายและแรงจูงใจของคุณไว้ในใจเพื่อที่คุณจะได้ไม่ยอมแพ้และสูบบุหรี่สักแก้ว
การสะกดจิตตนเองทํางานผ่านการสร้างภาพ การแสดงภาพเป็นกระบวนการที่อาศัยความสามารถของคุณในการฝึกจิตใต้สํานึกของคุณใหม่เพื่อทําสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเช่นเลิกทํางานด้วย การแสดงภาพอาศัยคําพูดที่ทรงพลังในการรับข้อความ คําและวลีเชิงบวกเหล่านี้พัฒนาภาพลักษณ์ที่แข็งแกร่ง พวกเขาให้ประสบการณ์ความงามความสงบความสุขและความรักแก่คุณ พวกเขาเน้นความดีและความถูกต้องท่ามกลางเป้าหมาย พวกเขาสามารถทําให้นิสัยที่ไม่ดีปรากฏเป็นสิ่งที่น่ากลัวบางทีอาจน่าขยะแขยง
มันง่าย – แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การเลิกก็ไม่ซับซ้อน เป็นกระบวนการที่คุณสามารถช่วยเหลือและให้กําลังใจต่อความสําเร็จจากหมอนวดของคุณ ด้วยการรวมกันของการรักษาและการเยียวยาชีวจิตการถอนตัวของคุณสามารถลดลงได้ทุกคนจะมีโอกาสประสบความสําเร็จสูงขึ้นมาก
